EXPERIENCIA DE CLASE

ABRIL 17 DE 2020

En esta primera asesoría del segundo período, el profesor nos explico la forma de trabajo para este periodo virtual ademas dio indicaciones acerca del manejo del cuaderno virtual y de la primera actividad para entregar.  Estoy dispuesto a realizar las actividades con compromiso disponiéndome para trabajar durante las actividades de clase.

DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:

• Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas

• Reconoce las fortalezas y limitaciones en la exploración de modalidades atléticas.

• Reconozco el conflicto como una oportunidad para aprender y fortalecer nuestras relaciones.

NOS INTERESA QUE ALCANCES A:

• Participar en la aplicación de pruebas atléticas como herramienta para conocer mis posibilidades corporales y motrices.
• Valorar las capacidades y las habilidades que poseo en las diferentes expresiones atléticas y en la de mis compañeros.
• Contribuir de manera constructiva, a la convivencia en mi medio escolar y en mi comunidad  

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TEXTO ARGUMENTATIVO

En toda actividad física es importante comprender el concepto del calentamiento corporal, evita hacer una actividad física sin calentamiento ya que es muy importante en la rutina diaria, el calentamiento hace parte fundamental en la iniciación de cualquier actividad física.

El calentamiento debe ser realizado sin importar que tipo de actividad física realices con ciertos ejercicios para preparar el cuerpo. Aunque hay actividades que requieren más flexibilidad que otras, el calentamiento permite que músculos, tendones y ligamentos se muevan con mayor facilidad en un rango más amplio, el estiramiento mejora la flexibilidad, capacidad de movimiento en las articulaciones y evita lesiones debes tener esto en cuenta para toda actividad física.

Es importante comprender la resistencia aeróbica para los humanos, esta actividad se lleva a cabo por un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo largo, por eso realizar tanto trabajo aeróbico en el primer periodo, empezara el proceso pre-atlético y se pudiera disfrutar de toda la posibilidad motriz de las modalidades básicas. Pero también es importante el trabajo de resistencia anaeróbica que se trabajó o por medio de un esfuerzo muy intenso en un tiempo corto. Experimentado por nosotros en los ejercicios de intervalos.

Los calentamientos son muy importantes para el cuerpo humano ya que evitan las lesiones, tensiones, etc. Estas también nos ayudan a mejorar nuestra capacidad de flexibilidad y movimiento en las articulaciones.

ATLETISMO

El atletismo es un deporte que permite el desarrollo de las habilidades físicas mediante ejercicios de fortalecimiento de los músculos al saltar y correr, por lo general se realiza sobre una pista de 400 metros y los carriles 1.22 metros en donde el deportista realiza carreras. Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carrera, saltos, lanzamientos, marcha, por medio de la resistencia, la velocidad, la distancia.

Las carreras de velocidad tienen diferentes elementos que hacen de estas una gran variedad de movimientos de cuerpo que permite alcanzar la velocidad para recorrer ciertas distancias, una de ellas es las zancadas esta presenta dos fases, una de apoyo y otra de vuelo, esta permite un movimientos que genera velocidad al correr, el impulso son movimientos que permiten adquirir mayor fuerza y velocidad al correr.

Para que los corredores se puedan acomodar y tener una salida eficaz estos necesitan acomodarse de manera correcta haciendo estos pasos, primero deben acomodarse correctamente en los tacos poniendo sus manos para apoyar el cuerpo, los pies en la parte de los tacos para obtener velocidad al salir, y la cabeza siempre mirando hacia abajo para obtener fricción al salir.

El atletismo es un deporte con gran valor en la historia, permite retomar actividades que realizaban anteriormente, de este se puede visualizar que trae consigo grandes habilidades y destrezas para quienes lo practican, sirve para el mejoramiento del acondicionamiento del cuerpo, de la salud y la mente, permitiendo que los deportistas muestren su grado de competitividad, el atletismo permite crear grandes niveles de competencia por medio de la practica constante que permitirá el éxito en las competencias.

Quien persiste en el deporte gana competencias y demuestra que las adversidades son grandes lecciones en la vida.

Saltos

Los saltos son movimientos naturales del ser humano, consiste en elevarse del suelo y caer en el mismo lugar o en otro. Dentro de las modalidades atléticas existen varios tipos de saltos salto con garrocha, largo o longitud y triple, esta modalidad permite a los atletas hombres o mujeres diversos movimientos que permitan avanzar de un lugar determinado, ellos deben prepararse con mucha constancia y disciplina que les permita adquirir mayor agilidad al realizar alguno de estos saltos.

2. Desarrollo: Dentro de esta modalidad atlética existen varios tipos de saltos que son:

Salto alto: Consiste en saltar con mucha fuerza para pasar sobre una vaya sin tocarla ni tumbarla, también ejecutando bien la caída. Este deporte fue incorporado al programa olímpico en la edad moderna en Atenas 1896. Este salto incluye una carrera de impulso y preparación para el despegue seguidamente del pase sobre la varilla y caída, durante la realización de este deporte se debe tener en cuenta la velocidad de salida, la fuerza, posición del cuerpo, coordinación del cuerpo.

Salto con garrocha: Existen evidencias históricas de que el salto ya existía en la antigua Grecia sin embargo con el paso del tiempo esta técnica se fue mejorando y cambiando algunos elementos que la componen. El salto con garrocha consiste en realizar un salto alto con ayuda de un elemento tiene por objetivo superar una barra transversal

situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono.

Salto largo o de longitud: el salto largo como lo conocemos hoy fue parte de los juegos olímpicos modernos. Los atletas de este deporte efectúan una carrera de impulso de hasta 45 metros y luego despegan desde una tabla de batida, mientras más velocidad será mejor la ejecución del salto.

Salto triple: El salto triple ha tenido diversos cambios de acuerdo a la época uno de ellos es la incorporación de la mujer de este en el año de en Atlanta de 1996 es un ejercicio completo que consiste en tres saltos consecutivos, ejecutados con carrera de impulso con el objetivo de superar la mayor distancia posible.

3. Conclusión: La importancia del salto es que este deporte nos ayuda a fortalecer nuestros músculos, nuestra flexibilidad y más, este deporte ha estado desde la antigüedad practicado por nuestros antepasados, estos tenían una forma diferentes para ejecutarlos, con el tiempo cambiando hasta nuestros días, estos deportes son incorporados en las olimpiadas por su complejidad. Ahora conozco mucho de la historia de estos deportes como la incorporación de las mujeres, etc.